Les 3 premières séances de thérapie : ce qui se passe vraiment
Avant de commencer un accompagnement thérapeutique, beaucoup de personnes se posent la même question : "Comment savoir si ce·tte thérapeute est la bonne personne pour moi ?"
C'est une question importante, rarement abordée et mérite qu’on s’y attarde. La réponse tient à deux critères fondamentaux : est-ce que l'approche proposée correspond à ce que vous cherchez ? Et est-ce que vous ressentez un sentiment de sécurité et de confiance dans le lien avec ce.tte thérapeute ?
La sécurité comme la confiance ne s'installent pas dès la première séance. Elles se coconstruisent, se tissent progressivement, fil après fil, séance après séance. Et cette notion peut changer complètement la façon dont vous vivez vos premiers rendez-vous.
Première Séance - Faire connaissance
La première séance n'est pas encore une séance de travail à proprement parler. C'est avant tout faire connaissance.
C'est un moment de rencontre, pour se voir, s'entendre, et commencer à sentir si quelque chose est possible ici. Nous explorons ensemble ce qui vous amène, ce que vous cherchez, l'objectif et le résultat que vous attendez de l'accompagnement.
Et si vous ne savez pas encore ? Mais que vous arrivez avec un vague sentiment que quelque chose ne va pas, sans pouvoir mettre le doigt dessus ? Ça arrive et c’est normal, on en parle. On cherche ensemble.
Ce premier rendez-vous ne vous engage à rien. Il vous permet de sentir si vous êtes à l'aise et si la méthode proposée résonne déjà avec ce que vous cherchez.
Deuxième séance : on amorce le travail avec votre système nerveux à l'affût
Deuxième séance, le travail commence. Et pendant qu'il commence, quelque chose d'autre se passe en parallèle — souvent en arrière-plan, sans que vous en ayez pleinement conscience.
Votre système nerveux est en train de m'évaluer.
Il observe l'expression de mon visage, mon regard, mes gestes, mon ton de voix, mon attitude. Il cherche des signaux de sécurité ou de danger. Il se demande, à sa façon : " Est-ce que je peux me laisser aller ici ? Est-ce que cet espace est sûr ? "
Ce n'est pas une évaluation consciente (et parfois elle l'est). C'est un mécanisme profond, hérité de notre biologie et de notre histoire relationnelle : avant d'ouvrir la porte (intérieur), le corps vérifie qu'il est suffisamment en sécurité pour le faire.
C'est pourquoi la confiance et la sécurité dans le lien thérapeutique ne sont pas encore pleinement là en deuxième séance. Et c'est NORMAL, votre système fait exactement ce qu'il est censé faire (et ça c'est une excellente nouvelle).
Troisième séance : Le processus thérapeutique est en cours
En troisième séance, la sécurité n'est pas encore pleinement installée (pour sûr on se connait pas encore bien). Et là aussi — c'est normal.
Le processus thérapeutique est en cours. La relation se tisse à quatre mains, fil après fil, séance après séance. La confiance et la sécurité ne s'imposent pas ; elles s'expérimentent.
À la fin de cette troisième séance, je pose une question simple : " Est-ce que vous avez le goût de continuer avec moi ? "
Cette question est importante. Elle vous donne la parole. Vous pouvez déjà sentir que vous êtes au bon endroit, que quelque chose se passe ici qui vaut la peine d'être poursuivi. Ou au contraire, vous pouvez formuler que ce n'est pas tout à fait ce que vous cherchiez, que la méthode ne vous correspond pas, ou que vous avez besoin d'autre chose.
Quelque soit votre réponse elle est accueillie.
Ce qui est vrai tout au long de l'accompagnement : la sécurité et la confiance ça va et ça vient - Pourquoi ?
Même au-delà des trois premières séances, la sécurité et la confiance dans le lien thérapeutique ne sont pas des états fixes. Elles fluctuent. Elles vont et viennent, sont basses ou hautes, c'est selon les séances, les sujets abordés, les périodes de vie, nos états émotionnels, notre connexion.
Et c'est entièrement normal (nous sommes des êtres humains).
En Intelligence Relationnelle®, cette fluctuation est connue, reconnue, et complètement NORMALE. On explore ensemble et on regarde ce qui va être aidant, ce dont vous – et votre corps - avez besoin pour que retrouver un sentiment de sécurité et de confiance suffisant, dans le cas contraire, la porte (intérieure) restera fermée. Et si elle est fermée, les informations importantes qui vont nous aider à atteindre votre objectif seront mises au secret.
Pour montrer ma vulnérabilité j'ai besoin de me sentir en sécurité, c'est primordiale !
Parce que la relation thérapeutique n'est pas un cadre figé que vous devez accepter tel quel. C'est un espace vivant, qui s’élabore et s'ajuste en permanence, en tenant compte de qui vous êtes et de ce dont vous avez besoin.
Comment savoir si vous êtes au bon endroit ?
Ce n’est pas en ayant une certitude immédiate. Mais en vous posant ces questions au fil des premières séances (et des suivantes) :
- Est-ce que je me sens suffisamment à l'aise pour dire ce que je pense vraiment ?
- Est-ce que je sens, même imperceptiblement, que quelque chose se passe ici ?
Si oui — même avec des doutes, même avec une sécurité qui n'est pas encore complète on peut dire que les feux sont aux verts, prêt.e à avancer.
