Consulter une thérapeute a du sens dès qu’un mal‑être, une difficulté ou une question de vie dépasse ce que l’entourage et les ressources habituelles permettent de gérer.

Émotions envahissantes ou durables : anxiété, angoisses, tristesse, irritabilité, perte de motivation, impression de « ne plus se reconnaître ».

Symptômes dans le corps ou le quotidien : troubles du sommeil ou de l’alimentation, fatigue importante, douleurs sans cause médicale claire, difficultés de concentration, 

Pensées de dévalorisation, de ne servir à rien, manque de confiance et/ou d'estime de soi, sentiment de honte, de culpabilité.
 

Événement douloureux : deuil, séparation, maladie, licenciement, accident, traumatisme, harcèlement.

Changements importants : déménagement, naissance, retraite, reconversion, arrivée ou départ d’un enfant, nouvelle responsabilité professionnelle.

Sentiment de ne pas « digérer » ce qui s’est passé, de rester bloqué.e, envahi.e par des souvenirs, des images, des peurs.

Conflits répétés ou sensation de ne jamais trouver sa place dans le couple, la famille, au travail, avec les ami·e·s.

Solitude, isolement, difficulté à faire confiance, peur de l’abandon ou de l’intimité.

Schémas qui se répètent : mêmes types de partenaires, mêmes disputes, mêmes impasses relationnelles malgré la bonne volonté.
 

Envie de mieux se connaître, de comprendre ses réactions, son histoire, ses choix.

Besoin d’améliorer l’estime de soi, la confiance, l’affirmation de ses besoins et limites.

Souhait de prévenir un épuisement, de mieux gérer le stress, d’apprendre à réguler ses émotions avant que la situation ne se dégrade.