Histoire de l’estime de soi en soi
Chacun d’entre nous sait combien il est important d’avoir confiance en soi, mais on sait aussi que ce n’est pas si facile. Le dire est chose facile, mais avoir l’estime de soi reste une autre histoire, une étape à accomplir.
L’estime de soi
Nous savons très bien faire le grand écart entre ce que nous devons paraître face aux autres (être sûr de l’estime de soi) et des doutes persistants que nous avons sur nous-même et que nous savons parfaitement bien dissimuler. Mais en fait, réellement, rien ne va de soi ! Nous devons apprendre à construire ou à reconstruire (si l’estime de soi a été lourdement esquintée) une image de soi à la fois positive et authentique, qui va nous permettre de progresser.
Où se situe la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi :
Selon Christophe André : « la confiance en soi est le sentiment de compétence personnelle dans nos actes » ; « l’estime de soi est le jugement global que l’on porte sur soi ».
Comment repère-t’ont un manque de confiance en soi ?
Voici quelques indices :
- Vous n’osez pas agir
- Vous ressentez des émotions négatives
- Tristesse, découragement, peur, anxiété, sentiment d’infériorité, de culpabilité.
Vous avez des pensées négatives
- « je suis nul(le) ! »
- « je n’y arriverai jamais ! » ou « je n’y arriverai pas ! »
- « je ne suis pas assez intelligent(e) ! »
- « je vais me planter ! »
Vous avez du mal ou vous ne vous affirmez pas avec les autres
- Vous avez du mal à dire non,
- Vous avez le sentiment d’être trop gentil(le) et que l’on ne vous donne rien en retour,
- Vous avez le sentiment de vous faire exploiter.
- Vous n’avez pas une très bonne image de vous-même.
La perte de l’estime de soi peut se manifester dans différents domaines
- La vie professionnelle
- La vie privée et/ou familiale
- La vie sociale (amis, amies)
- La vie amoureuse
Ou alors ce manque de confiance en soi peut ne toucher qu’un seul domaine.
Il y a quelques temps de cela, j’ai reçu dans mon cabinet un enfant de 9 ans, alors que je lui demande si je peux faire quelque chose pour lui, il me répond : «j’ai perdu ma confiance en moi » !
Je lui ai donc répondu : « si tu as perdu ta confiance en toi, cela veut dire qu’avant que tu la perdes elle était donc en toi ! »
Je lui proposai donc de l’aider à retrouver cette confiance en soi pour qu’il la remette en lui.
Et lorsqu’une personne me dit : « je n’y arriverai pas » je lui réponds « pas encore »… « Vous n’y arrivez pas encore » ce « pas encore » suggère que c’est possible.
Nous avons tous la possibilité, comme cet enfant, de retrouver notre confiance en soi.
Tout d’abord en faisant taire notre « critique intérieur », le pire ennemi de l’estime de soi, cette petite voix en nous qui trouve des défauts dans toutes nos actions et dans tous nos projets d’action.
Et puis pour pouvoir agir, il faut surtout accepter l’idée que nous pouvons échouer. Se rappeler que cela peut arriver et arrive à tout le monde : ce qui n’est pas une réussite ne constitue pas forcément un échec. L’enfant ne tombe-t’il pas plusieurs fois avant de se mettre debout ?
Je vous propose de vous aider à trouver ou retrouver cette confiance en soi, cette estime de soi ! Cet accompagnement peut tout à fait se faire en parallèle d’une démarche thérapeutique.
Et je terminerai par cette citation de Mark Twain :
« Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait ! ».
